Chestionar Alimentar

Bifați răspunsul care se potrivește cel mai bine cu obiceiurile dvs. alimentare și aflați rezultatul la sfârșit

1. Câte proteine consumați zilnic?

Proteinele vegetale din fasole, cereale și legume sunt principala mea sursă de proteine
100-150g de pește, pui sau carne roșie slabă pe zi
150-200g de carne roșie, pui sau pește pe zi
Mai mult de 300g de carne pe zi

2. Ce tip de brânză consumați?

Doar brânză slabă de vacă din lapte degresat
O combinație de brânză slabă și brânză normală
Mănânc doar brânze grase ( cașcaval, telemea, brânză topită )

3. Ce tip de lapta/iaurt folosiți?

Lapte/iaurt cu 1% grăsimi
Lapte 1%, iaurt normal
Lapte 2% integral și iaurt integral
Nu consum lactate

4. Câte gălbenușe consumați pe săptămână?

2 sau mai puțin
3-5
Peste 5

5. Cât de des consumați mezeluri, cârnați, ton, salate cu carne de pui sau pește?

Niciodată sau variante cu grăsimi puține
O dată pe săptămână
2-4 ori pe săptămână
Peste 4 ori pe săptămână

6. Câte produse de patiserie ( pateuri/prajituri ) și înghețată consumați?

Încerc să le evit
Consum produse de patiserie și înghețată o dată pe săptămână
2-4 ori pe săptămână
Peste 4 ori pe săptămână

7. De câte ori consumați aceste produse ( patiserie/înghețată ) sub formă dietetică?

Le evit
2-6 ori pe săptămână
Zilnic sau de mai multe ori pe zi

8. Care este tipul de grăsime pe care îl folosiți la gătit?

Nu folosesc grăsime la gătit
Ulei de măsline sau rapiță
Ulei de floarea soarelui, porumb sau soia
Unt sau untură

9. Cât de des consumați cartofi prăjiți, chipsuri și biscuiți sărați?

Le evit sau aleg varianta dietetică
O dată pe săptămână
2-4 ori pe săptămână
Peste 4 ori pe săptămână

10. Ce tip de margarină folosiți?

Nu folosesc margarină
Varianta degresată, dietetică
Margarină lichidă
Folosesc margarină sau unt

11. Cât de frecvent consumați fructe și legume?

De 3 ori pe zi
O data pe zi
Nu consum fructe și legume zilnic

12. De câte ori consumați carbohidrate compleze (Amidon) pe zi? ( ex: paste, orez, fasole, porumb, pâine, cartofi, fulgi de cereale )

De 3 ori pe zi
O dată pe zi
Nu consum zilnic

Chestionar Alimentar

Parteneriat pentru un viitor mai bun

Conținutul acestei pagini web nu reprezintă în mod necesar poziția oficială a Uniunii Europene

www.interreg-rohu.eu